另外，不光是做动作，也要时刻保持觉察。昨晚也是心思杂乱，感觉大脑很兴奋，想安静下来却做不到，也没有马上睡着。今天醒来的一瞬间，感觉好累呀，突然就意识到心思或者头脑对肉体的影响很大。所以，我不光是要锻炼做动作，其实也要减少其他副作用的影响!
早上听手机上的录音，是女儿读书的声音还有笑声，感觉好治愈啊! 就是很单纯，童真的声音，没有参加其他一切的复杂!我们也要褪去一切的复杂，像小孩子一样简单!
目前发现了这些点就要好好实行
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小花
2026/9/12
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刚跟完黑哥的早操，提到要带着感受来做动作，对这点很有感觉。自己很多时候缺少感觉是因为做动作时缺少用心，边做动作，脑子还在高速运转，不知在想写什么。我觉得这是我目前要突破的点。
另外，不光是做动作，也要时刻保持觉察。昨晚也是心思杂乱，感觉大脑很兴奋，想安静下来却做不到，也没有马上睡着。今天醒来的一瞬间，感觉好累呀，突然就意识到心思或者头脑对肉体的影响很大。所以，我不光是要锻炼做动作，其实也要减少其他副作用的影响! 早上听手机上的录音，是女儿读书的声音还有笑声，感觉好治愈啊! 就是很单纯，童真的声音，没有参加其他一切的复杂!我们也要褪去一切的复杂，像小孩子一样简单! 目前发现了这些点就要好好实行 |
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