2026 9 12 早上跟黑土地教练操，原来跟她的操要分三次，今天跟到最后累了，前面都还不错，说明体能增加了。加油！?? 架肩掀背，右边的膀胱经酸通到小腿，以前只是在后背上有一条疼感，这次直接通过委中贯通下去了。 健身，要让身体做主，头脑不要掺和，指手画脚的事做了没用，纯使绊子。 最近肝胆经翻病又猛烈了，两脚大脚趾内侧的指甲缝里出脓血，脚趾头肿的胖胖的，走路生疼，鼻翼边起大红包。翻吧翻吧，快乐的翻，翻的就快！