8号下午量子班工间操，在摇肩动作中感受到喉咙被挤压产生灼热感，瞬间大脑一个念头闪现：我要紧跟量子班的节奏了。早晨跟练，下午跟工间操。今天早上摇肩感受到檀中穴紧但又隔着一丝丝缝隙被相互摩擦产生的灼热感范围比第一次的大，全程只是肩胛架着，胸腔是放松的，其他身体的肌肉包括大脑都保持在松的状态中，呼吸非常规律顺畅，全程动作做下来没有喘粗气，心很静。现在回味起来理解了：没有状态是最佳的状态。身体给我最大的亮点是，是空和平静，只专注于此刻。我想身心同健最重要的就是通过一次次的锻炼，身体与心灵相互碰撞后的融合，达到心领神会，肉体与心灵沟通无障碍。当然，今天有此收获离不开每天点滴的积累，不要否定来路的跌跌撞撞！简单的事情重复做，重复的事情用心做！