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春燕 2023/2/3
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1.问:基础班动作会不会很难,身体比较虚弱,会不会受不了?

答:基础班动作刚开始会让大家从简单易学的动作开始练习,循序渐进,由浅入深的来,对于刚接触的学员来说,都不存在受不了的问题。

2.问:为什么分基础班和生活会员,两者有什么区别?

答:基础班主要是健身教学。生活会员是得明大家庭的一员,可以享受会员的各种福利,会员生活有丰富多彩,比如可以参加游天下、亲子游戏,或者报名美食、英语、中医等兴趣班学习。

3.问:本期基础班教学形式是怎样的?

答:语音和视频直播、线下交流辅导相结合,论坛教学内容有回放,会员有效期内可以随时观看。

4.问:基础班教学具体能学到些什么?

答:招生通知第一条有详细论述。

5.问:基础班的健身动作强度能否接受,力量练习难度是否太大?

答:不存在高强度,始终贯彻少量多次,循序渐进,量力而行!

6.基础班收费标准和课时是什么样的?

学费:3000元/人;全日制在校学生半价1500元/人;

课时:三个月

7.集训有几次线上的课程?

答:每年两次集训期,每次三个月,其余六个月为常规锻炼期。

除此之外,全年享受会员福利,每天都有教练答疑,学员线上分享交流健身感受。

8.每天需要花多久时间锻炼?

答:得明健身提倡生活即健身,把健身当成生活的一部分,只要想起来就练。当然,根据各自的时间安排以及个人的体质,以每次锻炼时身体有热感,心生喜悦为好。期间有辅导员会根据您的身体状况给予指导。

9.动作做错怎么办?

答:基础班的教学目的在于让学员摆脱之前呆静傻的状态,由长时久坐,不爱运动逐渐养成随时运动的习惯。动作设计平和,简单明了,同时为了减少做错的频率,可以积极上传视频到线上指定地点,有专业教练来进行指正。

10.报名时间?报名截止时间?

答:基础班可随时缴费报名,进驻当期基础班授课群。

11.有没有关于得明的介绍?

答:可以关注得明论坛得明健身-关于我们 http://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?id=338661&k=、微信公众号:得明健身。

12.健身后身体会不会虚?

什么这个虚那个虚的,只要你还能从床上爬起来,你就适合练这套健身动作。身体不好的人练这个,头一周最难受,但你一定挺住。我不把你们当病人看待,你们要自强啊。你们都要遵守规矩,这就是一个训练营,我不希望中间有谁因为不守规矩,没有坚持下来而被踢掉。在这里,你们每一个人都是战士,是战胜疾病,获得健康的战士。不怕虚,不怕没劲,不怕做完疼。你整几天之后你就觉得身体舒服了。

道德经里面有一句话:虚而不屈,动而欲出。什么叫虚而不屈呀?你别看虚,但是你生命力都在里面藏着呢。啥叫动而欲出?越动越有生命力,所以你们每一个人都不要担心动完之后能虚死。

13.阴虚能不能练?

阴虚也练啊!阴虚没事儿,因为活动开了,气血周流开了,阴虚会缓解,阳虚也会缓解。现在有一种错误的观念,就觉得阴虚不能动,要静养,这是完全错误的。咱们一期群很多人也阴虚,但是动了半年,问他们,阴虚怎么样啊?是严重了还是咋样啊?大家一致认为好转了。

还有说这个阴虚适合打坐、静养的,也不对。现在很多中医大夫和养生专家,从来没有去真正验证过,反复实践,拿起来就那么一说。而且拿起笔就开方,管它治不治病了。

14.上身热下身凉

上身热,下身凉,是下焦不通,气血在上边挂着下不去,上边热,下边冷,必须走。刚开始走可能有副作用,上边出汗呀,更热呀,不用担心,坚持走。

15.有伤口能不能健身?

有伤口还是注意点,你可以轻微地做个意思。

16.健身之后出现睡眠异常,晚上做梦增多,不知道是否排病?

晚上老醒,这个开始翻了,把经脉翻通了,你就睡得更好啦。老醒是好事儿,不锻炼就不是老醒的问题了,你都睡不着了!还有那些睡眠不好的,越动下边你睡觉睡的越好。你们上班族很多不是抱怨老失眠吗?都是下焦或者中焦出问题了。前半夜老睡不着是下焦,后半夜老醒是中焦,一个肾一个肝,你赶紧的通过锻炼把这个调开。

锻炼后做梦做得多都是好事,都是翻动气机的表现。锻炼了以后晚上睡不着觉,也不要害怕,继续锻炼。锻炼到气机顺就睡得着觉了,晚上也不多梦了。

头十天是最难熬的,然后慢慢进入平顺期。都不要害怕,睡不着不要害怕,接着锻炼,这都是翻病。实在睡不着,上午下午锻炼,晚上不要锻炼。

17.运动后出汗多怎么办?

还说不能出大汗?汗星子刚出来一点赶紧收敛?你想想要按你这条来说,那多少劳动人民都伤阴伤阳了。任何一种体育运动,稍微出汗一星星,赶紧收敛,你想想是啥后果?那些打羽毛球、打篮球、打乒乓球、练长跑的人刚动起来汗星子就出来一点点了,难道就收敛了?按你说那红军两万五千里长征,没吃的没粮没水那早该都死啦!这好多传统养生的观点都很片面的。汗者心之液,汗血同源,这都是对的。但是,你要记住一个大理,就和做买卖一样,你做买卖花钱,你要置办设备呀、招聘人员、打广告,这都要花钱啊。你能说,哎呀,这钱不能花啊,这花了不就没了吗?

18.得明健身真的可以胖子变瘦,瘦子变胖吗?

你们练这套东西就可以了。胖的变瘦,瘦的变胖,腿粗的变细,腿细的变粗,寒的可以变热,有火的可以清火。你动起来以后脉一通,身体它就自己调节了,不调的地方它自己调,你不用管。

19.拍片看膝盖软骨减少了,屈膝的动作是否会有不良影响?

人应该把关注重点放在自身的感觉上。膝盖不好的可以慢慢做,象征性地做,少量多次,做做歇歇,如果不锻炼,膝盖只会越来越差。

20.这几天练的膝盖疼,不知道哪里做错了?

没做错,你只要感觉用力不是特别狠,伤膝盖,就没事儿。不是翻病嘛,它压住肚子里的脉,你翻没翻动,压住了,反射到膝盖上膝盖就疼。

21.还能有二次身体发育吗?面相能改吗?

当然,经脉开了,二次发育。持之以恒,经脉开后,你人都完全变个样。大奶牛出世,你老公都得惊叫。女士们,你们做上这个半年,你能一把把你老公按住。

把这个肌肉骨骼都拉开,上下气血能够流通,那个面相马上就变了,你知道吗?因为面相那个筋全都盘着,全跟下面有关系,五脏六腑盘开了,面相为之一转。

22.做动作时有点呼吸困难是不是做错了?

这一动,呼吸困难、胸闷的都是正常,都是翻病。胸闷无力啥的,都是被病邪压住了,随后慢慢都好。脚动起来呀,泛起的沉渣晚上就变成梦了。锻炼之后有一个特别明显的现象,就是不怕冷了。

23.运动这几天肚子疼得厉害

肚子疼是动到病灶了,都是好现象啊!不要害怕,继续坚持锻炼。

24.说好不生气,有时候就不受控制

这就是犯病了吧,无故爱生气,这个气根本就搂不住了,情绪失控病了,你赶紧的练习千爷这套!把五脏六腑盘开,有气你都生不出来,你看我生气吗?生的气是不是五分钟就消了。

25.身体燥热是不是练过了,是不是要休息一下?

燥热就对了,里边儿的都瘀滞着呢,先不断的燥热你简直都受不了,打算出去跑一圈,这就对了啊!继续,别怕。

26.感觉很饿,吃多点又撑

当然是你胃出问题了,坚持锻炼,慢慢来呀,不能说你今天胃胀一不吃就不胀了呀。长期残害你的胃,期待一次就能改善了吗?那不得积年累月慢慢一点一点调顺嘛

27.去养生馆通经络治病这个方法有什么坏处?

养生馆通经络不是自己主动去通,而是被动的去通,由别人帮你去通。也许一时有效,但过阵子又会堵上。而且由外力通经络,身体深层次的问题并不能得到解决。只有通过自己运动,激发自己身体内的活力,才能从根本上解决自己身体经络不通的问题。

28.这几天一直锻炼(三走,四举,畅气功),之前是胸口闷疼的,就今天是刺痛。

这是好现象,因为通过健身,把身体的气血鼓动起来,想要冲过原来不通的地方,但是因为原来胸口脉道狭窄,就会有针刺感,或者胸口这里憋得久了,突然有气血要过去也会有针刺感。

坚持健身,慢慢就会好的。

29.翻病是正常的吗?

从简单的小动开始,持续地动。只要持之以恒,身体都会慢慢好,中间会出现各种翻病现象,你们都要忽略。

往期学员刚开始也是这样,都经历这样一个过程,还有跑肚拉稀啊,酸麻涨沉啊,类似的,运动完睡不着觉啊兴奋啊都不要怕,继续锻炼。一切都通过锻炼让你身体自己调整,胖了瘦了都不用管,你只要锻炼之后感觉舒服就行了。还有刚开始会累都不要怕,经脉不通才会累。活动开了,慢慢就不累了,头一个星期累很正常,慢慢的掌握好这个度,以后如果持续性累就不对了,慢慢来。

这个健身锻炼套餐,自带强大的体检功能,只要坚持锻炼,还有显著的治疗功效。

链接:得明健身基础班学习内容和学习方法

http://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?id=1130470&k=



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