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怀
怀海
2026/9/12
 5
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今天线下收获多多，三叶草教练指导纠正了我好多动作。1一平一上转体，上举的胳膊是固定不能随了只转平举的手，以前的都错了，2后举的手要顺，胳膊有多高抬多高，我的手有弯了，错了以前没有注意到。3平扩时扩到后面大母指向后用力，以前只扩没有做到位，摇肩做的太死了不活。
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