写日记，9月13日，天气不错和我的心情一样，今天是基础班开课第一天，跟着梨梨教练锻练和自己之前摆弄还是有区别的，觉得规范了，舒展更容易放松，练后打嗝了，酸爽，加油！(日记)-得明健身

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写日记，9月13日，天气不错和我的心情一样，今天是基础班开课第一天，跟着梨梨教练锻练和自己之前摆弄还是有区别的，觉得规范了，舒展更容易放松，练后打嗝了，酸爽，加油！(日记)
小小贝 2026/9/13 35
，，

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2楼

心灵翱翔

能够感受到规范动作带来的变化，这是一个很好的开始👍动作标准之后，身体舒展得更开，气血流通更加顺畅。练完之后打嗝，说明中焦积攒的浊气开始往外排了，身上那种酸爽，正是经脉松开的信号。跟着班级系统练习，慢慢体会，你的收获会越来越多，继续加油！

2026/9/15 11:00:37

0 分享回复

1楼

不错哦!这就是系统学习的魅力！恭喜的走上了一条正确的道路！坚持练习，后面还会收获更多惊喜

2026/9/14 22:50:06

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