9月13日 昨天晚上右胳膊胀疼特别是肘，连带着右肩、右边脖子和右边脑袋和右边乳房疼，持续了2个多小时，早晨起来头还在疼，基础班的时候是右胳膊发冰发凉，后来就隔段时间发胀，好像要通又通不过的那种感觉，锻炼的时候就不疼了。 用木棍抻拉肩肘腕特别舒服，感觉人很舒展，肩胛骨咔咔响，爱上了这个玩法。 现在每天都感到很幸福，能吃了能睡了，不怕风了，也不紧张了，出汗的情况也好得差不多了，胸闷气短的情况很少有了，感谢得明让我重新拥有这种轻松惬意的生活。 坚持就是胜利？