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乐
乐轩
2023/2/11
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这几天我们山东组的群一直在讨论腰胯持力的有关问题，从中受益匪浅。走路的时候尽量找腰持力的感觉，我到了晚上腰酸痛的厉害，单双勾都够不到脚了，高抬腿也只能慢慢的做。刚刚又努力的找到腰持力，后背舒展，尽量带上劲走路，大约走了20分钟，有了舒服的感觉。
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