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未济 2026/9/14 4
早晨跟大千老师回放做早操,出汗。迈毛10分钟,平举立掌高抬腿5分钟。




全部评论
1楼 和禾
这股劲儿真不含糊!练出一身的汗,是阳气发动、中焦运化带起来了;多温水慢慢来,大气一转,身子会被练松。
2026/10/22 22:13:43 0 分享 回复

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