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张宏
2026/9/14
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2026 9 14
下午跟梨梨教练的工间操，放松的练，没有很大的发力，舒缓的做，很舒服，全身温煦。在舒缓的节奏中，更容易体察到身体的感觉，练完的效果不低于发力的猛练。很喜欢这样养气血的练，适合我。
今天晃身把手臂上举，整个肩膀肩胛骨也一同晃起来，右边的肩井被精确地搅动到，右腋下的淤堵也被抻拽到。
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