早上跟练了一遍大千老师的早间操，再一次体验了高抬腿拉臀，虽然拉臀感不太明显，身体但是很快就发热了。中午十一点又练了一遍大升阳操，中午吃完饭进行了十多分钟的跨步走，回去睡午觉。睡醒嘴巴微微有点苦，嘴里黏黏的。两点多又跨步走了十多分钟，然后便意来了，好舒服。到四点多的时候有呕吐感，想吐但是没东西，就去练了大升阳操，打了两个嗝好多了。晚上散步用的是跨步走，回来洗漱。又是健身充实的一天，明天继续！