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王玲玲
2026/9/15
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2026.9.15留下黑历史，以后看变化：
最近黑哥在不厌其烦的教我们摇肩，一个一个的过，多次强调：练摇肩，阳经撑开，肩胛向外发力。
感受：肩胛发酸，今天中午练完两个胳膊大小臂外侧阳经位置发热。
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