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霞光0922
2026/9/15
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这两天28期基础班开班，跟了早操，工间操还有团练，一天练三场，每次练完都微微冒汗，发热，排气，很舒服，再次重温基础班的动作，自我感觉动作做得比之前到位了，特别是侧弯的时候两肋有发热的感觉了，上举举得更充分了，上扩能感觉到肩膀在用力了，以前根本就扩不动的感觉，哈哈??，我是不是又进步了????
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