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张宏
2026/9/15
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2026 9 15
??持力放松复习要点：
放松的状态下去生活。
松了，力才能贯通。
肩开，胯才能开。
后腰有劲儿了，小肚子才能正常。
拔脖，贯穿在健身的各个时期，体会各有不同。
身体解开之次序：太阳→少阳→阳明。
用最小的力，做出有效的动作即可。
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