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逍遥一笑2026
2026/9/16
 16
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早跟基础班早操一次，又练了一会儿狮子吼开内口腔、撑脸。
上午去户外，跨步走加通天臂15分钟左右。
午睡后跟了一节工间操。
傍晚户外跨步走加通天臂40分钟。
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