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9.16第三天(日记)
雨非 2026/9/16 78
今天跟大千老师早锻炼的时候，发现平扩上扩的时候，我的用力点有问题，大千老师说应该是胸脯那里往后用力而不是单纯的肩膀发力。这一点做的不对要纠正。

全部评论

2楼

老师已经练得比较深入了，目前老师的境界我们还达不到，先从外层开，初期能感觉肩膀发力就是正确的开始，肩开背开两胁开才能达到老师说的发力方式，你先别给自己太高要求让自己苦恼哈，你已经在进步的路上了。

2026/9/17 15:13:07

0 分享回复

1楼柿 柿柿如意

已经找到感觉了，很棒，加油！

2026/9/16 21:53:54

0 分享回复

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