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心是莲花开
2026/9/16
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每天固定早操，昨天只又做了200高抬腿迈毛，入睡快，半夜醒2次。平均每天大便2次。争取今天做团练和工间操。体力慢慢上来了，高抬腿拉臀轻松多了，一次迈毛或者高抬腿可以做50个了，也能更清楚体会到拉扯的感觉。容易累，就少量多次。动作无尽，难受就对了，现在不难受，生病就更难受。敬一丹走了，多少人不知道哪天走了就没有机会了。
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