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9-16(日记)
xuexi 2026/9/16 16
跟了工间操，高抬腿没那么累了，侧步走有点儿感觉了。上举、斜上举臂转体，胸部微舒服。身热。

全部评论

2楼

宁静的海

高抬腿没那么累，说明中下焦在扎稳、少火生气攒起来了；身热、胸部微微舒服，是阳气发动、经络在通。侧步走多带带胯，慢慢加量，每天这么练下去就对了。

2026/9/17 18:47:06

0 分享回复

1楼

对动作有这样的感受，很不错，锻炼的好用心，就是这样，继续保持节奏，坚持练！

2026/9/17 7:03:05

0 分享回复

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