锻炼中断与生理期身体记录 今天出去锻炼身体。昨天和前天没有练，整体上感觉没那么熟练了，肩膀还是挺酸的，身体真是用进废退。一天不练就会出现酸，两天不练动作就更生疏，尤其是肩膀堵得比较严重，问题就会凸显。 这两天因为生理期不太舒服，没有去健身。昨天是生理期的第二天，量特别大。因为有子宫肌瘤和宫颈囊肿，之前的量也多，但没有这次这么多，感觉一阵儿一阵儿的呼呼呼的，昨天一天估计得有几百毫升。今天比昨天稍微好一点，可能这也是翻病的一种，今天一天肚子疼。下午喝了气血汤，稍微好一点。然后就出去练了。 睡眠最近稍微好一点了，但发现最近两个月来例假之前的一天晚上会失眠，比较严重，甚至到四五点才能睡着。不知道是什么原因，这两个月发生了两次这种现象。 要坚持持续地练。