一、【得明健身有三大特点】

1、它是经脉健身

现代人亚健康及常见慢性病、体质性疾病多与身体上的经脉淤滞不通有关。

得明健身依据传统中医的经络学说，有针对性地通过一系列健身方式通畅人体的主要经脉，达到祛病强身，提高免疫力及身体素质的目的，效果显著。

2、它能身心同健

传统中医认为身心不二、身心一源。即身体状态与心理活动及情绪互相影响。

在得明健身的过程中，打开经脉，开阔心胸，可以使情绪得以有效的疏解，人的心情也会变得良好。

同样良好的心情又会改善人的身体状态，使人轻松愉快。

所以得明健身重在创造良好的线上、线下正能量氛围，传授保持好心情和放松状态的秘诀，让学员在不知不觉中身心都得到巨大提高。

3、它让健身生活化

得明健身随时随地可练，任何生活中的碎片时间，任何生活场景下，都可以做得明健身的动作，哪怕你再忙，都可以锻炼。

实践证明，这种碎片化健身，更能达到完美效果。

二、得明健身与健身房锻炼的区别

1、健身房重在刺激肌肉生长，挑战极限，练到力竭，让力量变得更加强大。不讲经脉通顺。

得明健身重在让胸腔、腹腔的五脏六腑更加通顺、更加强大，并不把强壮外在肌肉作为激发的主要目的。

2、健身房以器械健身为主，得明更多的是徒手练习，配合少量器械。

三、得明健身与太极拳的区别

1、太极拳要求沉肩坠肘、夹腋、气沉丹田。身体紧绷起来，手不能伸直。

2、得明健身要求活开肩胯，拉开三焦。双臂、两腋打开。整个人打开，经脉舒展。

四、得明健身与瑜伽的区别

1、瑜伽有几个特点：第一不去站着练；第二都是静止静力；第三就是扭来扭去，没有多少舒展动作；第四特别缺少力量训练和体能训练。

2、得明健身以走为基础，舒展动作和力量训练相结合。提倡恢复人体的自然能力、鼓励大家自由的蹦蹦跳跳。