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第三天(日记)
乐乐子 2026/9/17 15
昨天上午做了早操和小生阳，出汗了，高抬腿和迈毛需要慢一点，否则身体会不稳。四举能感觉到拉伸了肩膀和后肩那一片和腋窝，左边比右边效果明显。侧面的拉伸感觉很舒服，老师说是胆经拉伸，我有胆囊息肉，坚持一下看看会不会有变化。

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1楼

站不稳可以扶下，慢慢来，开始不要抬的太高了

2026/9/17 14:28:17

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