得明健身是一套完整的、成体系的系列课程，循序渐进、层层深入的打开身体不通的经脉、瘀滞的结点。

而经脉遍布于全身，主经有十二条、还有奇经八脉......这些经脉之间互相联系、互相影响。通过系统的锻炼，可以照顾到身体的方方面面。

整体经脉被调顺后，身体将进入一个全新的状态：精神饱满、活力焕发、有精气神、有奔头！

具体以基础班为例来说：

在基础班，我们可以养成健身习惯，初步通调十二经脉能量场，强壮三焦能量场，激发肩、胯部能量中枢，通达胸腹内盘结能量区域，让能量自由畅通到身体末梢，动感爆棚！

一周：改善身体懒、困、沉、僵、麻痛现象，体验经络疏通的神奇过程。

两周：改善肩颈疼痛、腰背酸痛、脾胃不调、肝胆不调、睡眠障碍等不适。

一个月：身体抵抗力大幅度提升，身体各项功能逐步进入正常、相对均衡状态。

两个月：身体越发灵活、心态积极阳光，人体由内而外焕发活力。

三个月：全面摆脱亚健康状态，可以熟练掌握得明健身基础班的动作，形成健身习惯，并融入到生活中，开启新生活！