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八分饱
2026/9/17
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基础班这几天练下来明显感觉屁股和腿后面没有那么怕凉了，虽然现在下身会穿厚衣服，那是因为鼻炎怕着凉，得保护好一些。锻炼过程中能明显感觉到大腿后侧到小腿顺着血管的暖意慢慢下去了，臀腿怕凉得有九年了，现在看到希望了，只是带俩娃总是没时间锻炼，尽量坚持跟操，加油！加油！
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