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渝曾 2026/9/18 5
这些日子已经习惯了每日坚持练习,早间会和爱人一起出去走步,今早尝试一边走一边做一些动作,比如三走四举,三扩,蹲起都可以配合到走步当中!




全部评论
1楼 秋水
好习惯,练的久了,做动作就要越来越慢。越来越深入,感受做动作时候,肩胯发力对于脏腑的拉伸和通畅。✊️
2026/9/24 18:03:59 0 分享 回复

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