我昨天问波罗教练架肩时，后腰是否保持向上发力。问完我就觉得不对，幼稚，可笑，别扭。夜里恍恍惚惚的，教练的回答反反复复在脑海里各种萦绕，虽然我没有刻意去想，但就是绕个不停还做梦记不清。。今早走路送孩子时突然有体会。 架肩扣肩，把肩提起来扣住，我以前是两肩拎起来往前，就像老师说的背娃，娃快掉了，往上颠一下。然后我再去顾我的腰，后顶上提。这个中间有断层，提了肩顾不了腰，腰用了力，肩似乎提的不充分了。现在觉得这样不对。这是耸，不是架。耸肩更像外国人的肢体动作，两手一摊耸了耸肩的那个耸肩。 而我们的架肩是在起“势”。这“势”就是一种能，或说能量，势中有气其实就是气，气带动形。 当你觉得一座山震撼你觉得这座山有气势，是因为这山是活的，它有流动的气。而不同的山有不同的主气，就像不同的人有各自的能量。这是上次我在武当看到的。 把我们的背比喻成山，我们架肩就是领气，背主一身阳气，像山脉像龙脊。把阳气领起向上，阳升阴降这样一个循环系统经过一夜的修整与合和后，开始启动循环像大风车一样在无形中慢慢转动起来。继而进入身体智能的自动循环模式。我感到这样架肩撑背走起来，微微汗，腰和两胯有气的充盈感，气在里面微微鼓荡着随着走动时轻时重的颠簸摇晃着……有点像海水潮涨潮落的感觉，大腿是轻的，只需要跟着动就行，不用发力，肩也是轻的自然，不像往日扣肩时让我酸累不已。全身的联动此刻成了一个整体，哪里发力是自然而然的发生，不用大脑思考琢磨，而且非常惬意愉悦，悠然自得，美妙。 这样以一领万，后背真像撑开的一把伞，尾椎是伞把伞柄，肩像撑开的伞的边沿，架肩撑的力的点不在肩，在背中间均匀分布，或者也不固定在中间，因为我在不停的动。是一张整体张开的网，肩不是主要发力点，腰也无需刻意用力。一个完美的整体你不需要去分裂。力怎么分布，根据身体部位强弱不一，撑开后自然而然的发生和调整，发力多寡无须人为拆解。所以我问腰还发力吗，是我在不知的情况下想做它的主，这好像多此一举。当做对了会发挥出本来的智能作用。不需要人为，它就是那样的。如你推一棵树，它是整体摇动，绝不会树干动而树叶静止。 老师说过一句话“但安神息任自然。”你品这其中深意，早已胜过千言万语。让神安住坐镇，让气行，形跟随其动。如老僧入禅定，万千化变自在其中。妙哉。 再说说我为什么受教于波罗教练，在火箭班四泳练习时遇到卡点，一侧肩疼导致手臂伸不直且抬不起，卡顿不能进展，找到波罗教练，她很笃定的告诉我去量子班，我信任立马就找可心教练帮我缴费进班，一头扎进量子班理论里各种浏览。接下来得练习呀，我是中间进来的，基础虽弱但又很想练，一个胳膊伸不直还疼的要命，就是跟不上部队怎么办？承蒙不弃波罗收了我，并指出我的塌腰问题，规划我从零开始抓紧练，布置交作业，我喜欢交作业。也是奇怪，同样的话，别的教练也教过，可我就是没听懂。但经波罗教练说出来有时就是一句甚至几个字，我就领会了。可能我与她有特别的缘？也可能练习重在心静！ 在沉下心的练习里，不急躁，不追赶，进入边想边练一点一点慢慢来的沉浸模式。通过今早的体验，领会到老师说的气，老师说人是一团气，神统气，气化形，什么样的气就有什么样的形。我在练习中时时感觉自己的气态。神气形三者相关联，不择一而从。 时时察觉自己的气态，心流和情绪，对于练习是至关重要的。我已经能察觉到一部分，尽量在舒缓平定中去练习，如果不是，我就去调整。 延伸到生活中，我们和家人也是一体的，和周遭的人也有一体性，不能割裂，就算意见不统一，也不能分崩离析。因为DNA里有相同的链接。他们不跟你练，不听你的话，可能是某种链接还有阻碍，没有链接上，但神的相感不会消失。你想快速达到统一效果却达不到，是你自身的力量还不够。需要时间，朝着正确的方向用对的方法继续努力，加油吧，伙计们。 把有形的身体比喻为术。把无形的神气比喻为道，以道御术术可行，以术驭道道不可为！我的理解若有不当，还请大家多多指正和批评。谢谢！

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