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2026年16期火箭班湘赣闽喜月（甜甜）日记
喜月（甜甜） 2026/9/18 20
今天照样跟练了火箭班老师带的早操，中午带着孩子跟练得明第一课，然后打卡今天的打卡动作花式蹲起+举棍拉腹，蹲起扭转感觉很费劲，拉腹拉到了肩背和腹部，最近每天拿上道具锻炼气势就不一样了，精神抖擞，能量也提升了不少

全部评论

1楼

不错哦，我也感觉到你的能量上来了一点哈😊，蹲起扭转做起来确实费力而且拉得还挺深的，少量多次的去练哈😊

2026/9/22 5:43:49

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