今天早上跟练了大千老师的早间操，难度好大，一上来就是蹲起，僵硬的身体蹲下好难啊。不过做了一会儿适应了就好了，也告诉我早起热身的重要性。做完身体微微冒热汗，刚练完肚子就来感觉了，很顺畅的就排便了嘻嘻。今天左边膝盖疼的站不直，蹲下得忍痛才能起来。碎片化时间就练习了上肢动作。还有就是右边乳房正对后背位置发紧像抽筋，我就练习上举，举的时候能好点儿，放下了又不行，就先这样吧。晚上又系统性练了一遍操，照镜子发现左边舌边长了个小黑点，问了教练，说是上焦能量开了翻出来的东西，还有点开心??，说明慢慢开始有收获了。

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