大千老师:所谓激发能量，就是点燃自己，感觉浑身充满力量，人开始兴奋时就要停，不能再练，然后趁这个激发的状态做别的抻拉扭转训练，因为此时浑身气血充盈性、流动性最好，血容易到抻拉的地方，更客易拉开和填空，反之、一味做力量训练、沟挖的再深，没有气血过来也是白挖，伤身还累。 想想以前还真的是，练瑜伽刚开始拉伸腰疼肩膀疼减轻，人很精神，但练过了耗气血，开始受伤，体力下降，人变虚弱。经脉健身是有智慧的练习，导引气血，再拉伸拧转，排出瘀滞垃圾。方法正确，会练很重要。