今天做冲臂摇肩动作 ，左肩肩胛骨缝隐隐作痛，感觉要被撕裂开 。感觉要开一层了。我的左肩一直比右肩弱，没有力量，两边相差比较大。摇肩对我而言一直都很难，因为后背没有力量带不动。在火箭班的时候这个动作我几乎不练，一直找不到感觉。但是经过两个月量子班的训练，为什么说是训练呢？因为我真的每天花很多很多时间在训练，一个动作一天要反反复做几百遍。从能开始架肩了到拿着有力的肩甲去冲臂再到两个肩膀头子能带上力量展肩往两边拉了再到摇肩今天突破了。可以像发动机一样后背带上力开始转起来了。那种感觉就像拿这后背两个有力的肩胛转动两个大扇。里面开始在松了，动到的面积也越来越多了。真的是一分耕耘 一分收获，花了多少时间就会有多少回报。每天身体都会有不一样的体会，这种感觉就像每天都在开盲盒，每天都有惊喜。是一场只能自己体会到的神奇之旅。