感谢心月教练提醒，昨晚我就看回放，听大千老师讲耳朵。学了三指操和捏揉两胁及耳前，挺舒服的。 今早起来耳闷减轻了！原本侧卧耳前痛（我是用红木枕头的），好像也不怎么痛了。 做三指操，捏揉两胁，再起床。 每天早上带小孙子运动，帮他拍篮球课的打卡视频，我的早操跟练只能往后推啦。 在公园爬山，一边跨步走，一边做三指操，越做越夸张，到后来自己都觉得像扭大秧歌了。 得明健身真好！ 一边锻炼一边该干嘛干嘛，啥事儿都不耽误。 今天耳朵闷明显好转，特高兴！快到中午时，晒太阳艾灸10分钟，耳闷明显加重。看来还真是搅动气机了。 完成早操跟练后，赶紧再做三指操，做着做着，耳闷就减轻了！ 好吧，既然方向对了，那近期就死磕三指操！