升入量子班后，因为个人原因，工作比较忙，回家就陪小孩洗漱入睡了，练的相对基础班、火箭班比较少。但是基本上每天还是坚持锻炼的，记录下最近的感受和变化。 身体上变化：我肩背问题很多，高低肩富贵包脖子前倾等等都有。冲臂的时候感觉肩胛缝被拉扯到了，很紧，尤其是身体左侧，左侧一直跟右侧不对称，力量也弱些。这段时间的练习让我感觉自己比之前稍微挺拔一点，肩背自我感觉薄一点，富贵包周围柔软一些，虽然捏起来还是很大块。脚趾从夏天开始就长水泡，长了又好好了又长，反反复复一个夏天了。不知道是今年湿气比往年重还是本身脾胃虚的原因。 心态的变化：其实在火箭班的时候就发现自己遇到问题会转念了，不再全是往坏处想，有时候会鼓励自己，就会好很多，同时很多时候自己想的和实际的结果是有偏差的，一般都会比我预想的好。总体来说，觉察能力提升了，最近老是朝家人发脾气，不知道是翻病还是工作压力大，很多时候想一个人独处，可以给自己充电。