早操跟练，早饭后跨步走五千多步，回来高抬腿100个，迈毛100个，看老师的直播回放，下午高抬腿迈毛各100个，迈毛的时候腹股沟不响了，然后看老师的直播。今天运动量有点大，感觉还可以，买了一个套餐进群可以学习，运动加产品我的身体很快能上一个台阶。老师说晚上想睡好觉，必须让白天的心情好起来，所以说不是吃什么药做什么动作的事，而是让自己快乐起来，过好每一天。道理懂了，然后就是修心养性啦！