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小熊3511
2026/9/20
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早上跟了早操和工间操，跟操发现我也有骨盆前倾的问题，梨梨教练也教了缓解的方法，我晚上刷牙的时候就猫着腰做了二十个高抬腿。白天下雨也在走廊上来来回回胯部走，侧步走。锻炼的后遗症是饿的快了。
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