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运动要有时有度(日记)
向阳花开@ 2026/9/20 15
听老师的话，睡觉前2小时一定不要运动，要不无法安心入眠，我就是晚上练的有点晚睡不着了！

全部评论

雨佳

1楼

说得太对了，晚上练太晚阳气亢奋，确实容易睡不着。练功也要守好时间，养好睡眠才是根本

2026/9/21 13:59:17

0 分享回复

心灵翱翔 回复: 雨佳2026/9/22 16:21:39

是的，当身体三焦不通时，晚上睡前两小时就不要锻炼了，可以去外面走走，也有助于睡眠

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