9.21第9天(日记)-得明健身

切换至

得明健身

得明生态园

请截图保存相册后，微信扫一扫咨询客服

app下载登录
首页分享客服刷新


9.21第9天(日记)
鹿鹿鹿 2026/9/21 23
跟练时教练提醒到的细节让我很受益。现在走路时会有意识的拔脖，上身中正，胯带动身体，腿放松就像没有。平举，对于端起肩膀和肩膀发力更有觉察。转腰时是骨盆带动，以前做得不对。改正后，能体会到八髎被牵动，身体很快发热。

全部评论

3楼

重庆梨梨

转胯慢慢体会会发现胯周围好多卡点，八髎热了说明八髎那里气血都过去了，你很有悟性哈，坚持下去，效果会更好哦，加油

2026/9/21 19:33:47

0 分享回复

2楼

宁静的海

对于跨步走，平举，转腰时的细节体会的非常好，体会到了并能有效的应用在练习中，这个习惯太棒了！身体热代表元真被调动起来了，大气所过，春暖花开，元真起来之后会带给身体更多更好的改变，加油哦，看好你！

2026/9/21 18:39:53

0 分享回复

1楼

宁静的海

对于跨步走，平举，转腰时的细节体会的非常好，体会到了并能有效的应用在练习中，这个习惯太棒了！身体热代表元真被调动起来了，大气所过，春暖花开，元真起来之后会带给身体更多更好的改变，加油哦，看好你！

2026/9/21 18:38:01

0 分享回复

【登录】后才可评论

收藏

0

登录可留言

[返回]

相关推荐查看更多>>

二十九期基础班江苏清朗日记清朗

Day54 11.12 锻炼日记(日记)燕子飞飏

11.12(日记)言言爱运动

二十八期基础班京津冀心明眼亮日记心明眼亮

9.21(日记)橘子味的风

脚底热感(日记)善巧

填写推荐信息

推荐类型：

学霸练霸改善推荐诊所推荐产品教学建议问题咨询

推荐关键字：

推荐理由：

【提交】【取消】

9.21第9天(日记) https://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?id=18175134