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打卡第9天(日记)
小金鱼 2026/9/22 22
今天是跟练的第九天，早上、上午我都抽出时间跟练了大千老师带操，同时按玉兰教练指导练习，练完出汗了。想想前几天有时没跟，有时跟一次，虽然没天天跟练，但感觉精神好了很多，肩膀也不怎么酸胀了，虽然用手一抓还是感觉酸胀、硬，相信坚持下去，肩膀会越来越好，为自己加油

全部评论

2楼

跟练九天，精神好了，肩膀也在松，这就是身体在回报你。用手抓还酸胀发硬，是深层的瘀滞还在，不急，继续柔缓地练，会一层层通开的。加油！🌹

2026/9/23 18:28:21

0 分享回复

1楼

进步好快，精神好了真为你高心，肩膀这个需要长期坚持搞活，加油，越来越好

2026/9/22 14:47:41

0 分享回复

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