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未济 2026/9/22 7
今天早晨跟足下生教练做早操,纠正了几个动作,一是斜上扩,肩膀要拉出去,效果不一样。二是转腰,以前幅度没那么大。三是弓步压腰,以前步幅也小,现在效果更好。继续前行~




全部评论
1楼 和禾
练里那点别扭你接住了,觉察真细。练里那点别扭,恰恰是平时少动、经络没被拉开的地方在提醒你;敢往外迈这一步,身子就开始被你带着走,顺着这股认真坚持练,大气一转,舒服区会越撑越大。
2026/10/22 21:06:21 0 分享 回复

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