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大恒
2026/9/22
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今天有进行练习量子班开肩动作 精气神立马上来了 做了动作才知道切实感受到自己的身体有多紧 阻力非常大 。也练习了高抬拉臀 做完立马打嗝加放屁， 很舒服。 今天下午也就是刚刚在学校跑完一次校园跑1.6km 一次性跑完 感觉出的汗是冷的，并不是热的 有点累 。
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