今早边备早餐边看足下生教练带操，插空我也练几个动作。 转胯、侧扩、弓步压腿，都有了新的提升，是教练去果园时，大千老师给强调和纠正的。 这样的复习，特别好！ 上午我带棍子去公园爬坡，肩背得到充分舒展。 回来看回放跟操，举转变轻松了。 我极少打嗝，所以耳朵闷吧？继续练，总有一天会打嗝的！ 一位曾经的针灸同学，开始接触得明健身了。听我说了之后，考虑也要报班。 希望她早点行动，可以早点受益呀！