今早边备早餐边看足下生教练带操，插空我也练几个动作。 转胯、侧扩、弓步压腿，都有了新的提升，是教练去果园时，大千老师给强调和纠正的。 这样的复习，特别好！ 上午我带着棍子去公园爬坡，跨步走加用棍子做伸展，肩背得到充分舒展了。 回来看回放跟操。 然后举砖头，发现变轻松了。 我极少打嗝，所以导致了耳朵闷吧？ 继续练，总有一天会打嗝、上焦会通的！ 一位曾经的针灸同学，刚开始接触得明健身。听我说了感受之后，考虑也要报班。 希望她早点行动，可以早点受益呀！ 小孙子围棋课，我无法迈毛什么的，就一直坐着抬脚踝。

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