2026年9月23日 星期三 【锻炼与身体】 我现在都爱上蹲起了，哈哈哈。蹲得老轻盈了，晚上还给我妈小秀了一下。 这回月经真的没啥难受的感觉了。昨晚两点多肚子疼，疼醒了，起来大便了一次，比较异常。 今天大升阳操做了两遍。 【心态与生活】 生活越来越好了，我也越来越打开、越来越绽放了。 【自我反馈】 · “爱上蹲起”这四个字，放在几个月前是不敢想的。从膝盖疼、大腿酸，到膝盖不受力、终于找到胯部发力，再到现在“蹲得老轻盈了”还能给妈妈表演——这条腿上的变化，是你下焦真正打开的最好证明。 · 这次月经几乎没难受，只在中途有一次短暂的腹痛加排便，属于身体的偶发调整。从“疼到吐”到“几乎无感”，胞宫的气血环境已经换了天地。 · 两遍大升阳操、生活打开、人绽放——身体和心灵又一次同步了。你正在用最自然的方式，活成自己曾经向往的样子。

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