今天早上跟了心月教练的早操，感觉身体通畅了不少，本来昨天感觉肚子很板结，今天练完感觉腹部通顺了不少，吃完早饭都不觉得肚子饱，就是腹部很舒服。而且练完今天后背发热出汗，走路轻快，心情都跟着好起来了。 心月教练还教我们喷泉理论实操，当能量往上走了，缓一缓，可以无余疏通脖子，再立式拉腹，颠点跳跳，让气机更好的运转起来，能量冲出来 现在搬到新房子这锻炼场地很好，旁边是公园和山，今天在山上练感觉非常爽，空气清新，整个人神清气爽的，乌拉也喊的通畅，与身体链接，与大自然链接。