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张宏
2026/9/24
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2026 9 24
练习翻肩胛，娃哈哈班长指出 翻的时候需要向上扯着再翻下去。
我试着做，放慢速度，向上扯着再翻下去，肩胛骨的筋膜都被扯拽到了，左边肩胛骨里热辣辣的，大腿小腿都热了，脚底心也是热的，还有些痒。
班长的眼光果然厉害！??
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