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未济 2026/9/24 6
早晨跟大千老师视频回放练早操。下午跟心月教练视频回放练操,出汗。迈毛15分钟。循序渐进,持之以恒。




全部评论
1楼 和禾
练得够实在,汗出得也痛快。练出一身的汗,是阳气发动、中焦运化带起来了;多温水慢慢来,大气一转,身子会被练松。
2026/10/22 21:08:27 0 分享 回复

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