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9.25(日记)
郁郁葱葱 2026/9/25 19
今6点准时起床，跟早操，中午吃完饭赶紧跑公园跟工间操。今天重点练习了下后举，感觉左手的手腕总有点往里折，慢慢练习吧.

全部评论

1楼

下后举左手腕往里折，是手腕还没松、上焦和小肠经这条线不够开。

慢慢练，做的时候有意识把手腕摆平，配合手背拉腕、大小鱼际发力把手掌撑开，继续加油。

2026/9/27 19:50:36

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