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灵鑫 2026/9/25 6
早操跟练,上午下雨在家听阿吉泰的健康讲座,下午跟练心月教练的带操,出去跨步走了五千多步,回家的路上边走边看老师的直播,回家后跟操,上午到出门前右小腿外侧有点不舒服,是翻病吗,这个地方好长时间没感觉了,走了一圈回来好了。十五的饭中午做了几个菜,晚上随便吃点,不然的话晚上容易吃多。




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