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杨明
2026/9/25
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今天早上做了 15 分钟的大升阳操，下午做了 5 分钟的小升阳操。
现在虽然说脾胃还不是很好，但是总体身体感觉到比以前温暖很多了。其实我觉得还是蛮有效的。现在就是逐步的跟进，慢慢摸索掌握。
目前开始关注下肢的一些锻炼。
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