第七十七天(日记)-得明健身

第七十七天(日记)

未济 2026/9/27

到得明生态园学习得明文化，体验得明生活。下午，线下和禾组长带操，交流作操体会，纠正和调整动作姿势，收获满满。一是平举转体向外拉伸肩肘腕，拉的是阳经。二是弓步压腿，拉的是腹股沟，体验感觉。晚上，参加大千老师直播课现场活动，感受真的不一样，效果满满，最后和大千老师请教健康问题，大千老师不厌其烦，耐心解析，教授解决手法，难得的一次和老师近距离交流沟通，更感受到老师的睿智。


第七十七天(日记)
未济 2026/9/27 4
到得明生态园学习得明文化，体验得明生活。下午，线下和禾组长带操，交流作操体会，纠正和调整动作姿势，收获满满。一是平举转体向外拉伸肩肘腕，拉的是阳经。二是弓步压腿，拉的是腹股沟，体验感觉。晚上，参加大千老师直播课现场活动，感受真的不一样，效果满满，最后和大千老师请教健康问题，大千老师不厌其烦，耐心解析，教授解决手法，难得的一次和老师近距离交流沟通，更感受到老师的睿智。