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苗
2026/9/27
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今天跨步走配合通天臂，看似简单，十分钟手臂酸麻，汗流浃背；然后又加了侧步走，后退走，形式多样增加了锻炼的乐趣。刚才回放了老师的觉察的课，老师告诉我们觉察自己要觉察整体状态，要觉察自己挺拔打开。
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