随着坚持锻炼，对身体的感知越来越明显。这一阵感觉眉心很紧，眉心一紧，其实感觉心都是紧的。眉心练着眉毛处用手提拉起来非常费劲，昨天晚上涂上面部精华油，用刮痧板推刮了一下，发现深层有很多的结和沟壑，刮起来也非常的痛，有几个点还能痛到心里难受，两眉之间刮出来一个大大的疙瘩，今早上在揉捏时明显感觉松快了不少，可以提拉起来了。 脸的侧部很紧，按压下去深层也比较痛，每天睡觉前揉捏按压； 肋骨两侧，比较的紧抓捏时痛感明显，其中这两天最明显的是右侧腋下的部位很痛，特别喜欢抓一抓，抓完之后能感觉松快不少。 其实中医真的是全息反应，不拘泥于任何的打法，只要有效都可以坚持做起来。 前几天老有股无名之火想发泄，在中秋的时候去了一趟果园，明显感觉好转很多。 脸两侧硬和两胁偏硬偏紧，其实都跟胆经的瘀滞有关系，包括眉心发紧是跟心胸的紧缩有关系。现在对身体，无论是身体上的不舒服还是内心的状态，都有一个比较明显的感知，都能通过得明健身或者中医知识找到解决的办法，真的是很感恩。自己是从以前不知道难受，到了现在自己知道难受，未来争取练到把这些难受都能练到通畅。 昨天老师也讲到了自我觉察的课程，真的是太应景了，全面了解了自我觉察以及自己应该如何做。